Side Bend con manubri
Esercizi addominali - Side Bend con manubri
I side bend con i manubri sono un ottimo esercizio per allenare gli addominali obliqui e traversi.
- Sostenendo i manubri con le mani vicino ai fianchi
- Eseguite una flessione laterale, senza piegare il busto avanti o dietro
- Alternate una flessione laterale per lato
- Inspirate salendo ed espirate scendendo
Serie e ripetizioni consigliate:
3 serie da 15 ripetizioni per lato
E' possibile eseguire l'esercizio Side Bend con uno o due manubri. Se si utilizza un solo manubrio eseguire prima 15 ripetizioni di Side Bend da un lato e poi 15 ripetizioni dall'altro.
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